有酸素運動とは
体内へ酸素を取り込み、体内の糖や脂肪とともにエネルギー物質「アデノシン三リン酸（ATP）」を作り出す運動のこと◡̈
有酸素運動は体脂肪をエネルギー源として使って燃焼させるため、内臓脂肪を減少させる効果があります。
嬉しい効果ですよね ⸜❤︎⸝
他にも以下の効果が期待できます。
心肺機能の改善、内臓機能の改善、基礎体温の上昇、自律神経の切り替えをスムーズにする、老廃物の排出、脳の活性化、生活習慣病の予防改善、不安や抑うつ感の軽減
生活習慣病を予防するために効果的な有酸素運動は、「中等度の有酸素運動を少なくとも週5日、または高強度の有酸素運動を少なくとも週3日…」とされています。
続けられないと効果は得られにくいですよね꜆꜄꜆
そこで、 𓊆世界一楽しく続けられる有酸素運動𓊇で
健康に、キレイになっちゃいましょう。
それは・・・
𓊆バランスボールエクササイズ𓊇です。
音楽に合わせて、ぽよんぽよんが楽しくて、
手足のフリとの合体がうまくいったりいかなかったりして
笑っちゃいます ꉂꉂ
しかも室内でできるし
お子さんがいてもできる！
これなら続けられる！！
キレイになれる！ᵕ̈*
気になったら
ご体験にきてねー☺︎⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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