こんにちは。
salon Fluffyの理学療法士Lisaです。
みんなが手放したい脂肪(@￣ρ￣@)
しっかりと脂肪燃焼するには、
筋トレ？ or 有酸素運動？
筋トレは無酸素運動といって、体内のグルコースというエネルギー物質を利用します。
筋肉量を増やして、瞬発力を高めることができます。
有酸素運動は、体脂肪を燃料とします！
LDLコレステロール、中性脂肪の減少が期待できます。
ですので、
脂肪を燃焼するのは、有酸素運動です（≧∇≦）
しかし、有酸素運動は20分以上の時間をかけて運動を続けることで、脂肪を燃焼します。
「20分って長い…_:(´ཀ`」 ∠):」という方、朗報です！！
ボールの弾力を使って弾みながら、おしゃべりしながら、楽しんでいたら、
有酸素運動30分なんてあっという間です♪♪
私はバランスボールエクササイズのおかげで
好きなものを食べて過ごせています(o^^o)
しかも、体力気力がつくので、イライラしにくく、フットワークを軽く過ごせます！
子育て中のママに必要な力じゃないでしょうか(^^)
バランスボールエクササイズってどんなん⁉︎
バランスボールエクササイズが気になる‼︎
というママたち、
広陵町と王寺町でレッスンを開催しているsalon Fluffyにお越しください☆☆
めちゃくちゃ楽しいこと、間違いなしです。
私も小学生娘2人を育てるママですし、
トイプードルを飼い始めましたし、
英会話やSwitchのポケモン、甘いもの、キャンプ、スケボーが好きです。
バランスボールエクササイズに加えて
いろんなお話ができることを楽しみにしていますね(*^^*)
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
