こんにちは。
salon Fluffyの Lisaです。
産後に骨盤ベルトやガードルって必要ですか？
基本的には必要ありません！！
ところが、産後に骨盤痛があって、ベルトで安定性を高めることで、痛みが軽減される方がいらっしゃいます。
そのような方は、短期的にベルトを利用することをお勧めします。
特に骨盤痛がない方が骨盤ベルトやガードルを着用すると、
✴︎働くべき腹筋が休んでしまい、腹筋の筋力低下が起こる
✴︎きつく締めることで腹圧が高まり、尿もれが起こる
といった不調を起こす原因になりかねません。
産後に骨盤ベルトをしないと、骨盤が締まらないのでは⁉︎ゆがむのでは⁉︎とご心配されている方！
繰り返しますが、骨盤痛がなければ、骨盤ベルトを着用する必要はありません。
出産時にあかちゃんの通り道を確保するために、骨盤は開きますが、産後は自然に元に戻ります。
早い回復を期待するには、産後1ヶ月はなるべく寝て過ごしましょう。
寝た姿勢で、骨盤底筋のトレーニングから徐々に始めていくと、不調が出にくいので、おすすめです。
産後1ヶ月以降の身体の使い方、
骨盤底筋トレーニングの方法もお教えしていますので、
ご不安な方はご予約くださいね。
産後のママが自分の身体を健康に保って
楽しい時間を過ごせますように。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
