こんにちは。
salon Fluffy《ママのためのエクササイズサロン》のLisaです。
今日はいつもしている有酸素運動のバランスボールエクササイズではなく、
ジョギングをしました。
のろのろですが、3kmほど走れたようです(^^)
バランスボールエクササイズの際に
いつも声かけさせて頂くこととして
「有酸素運動では、息を吸うよりも、先に吐きましょう。吐かないと、吸えませんよ〜。」
とお伝えしています。
まさにジョギング中、実感しました！！
息を吐いた方が、楽に吸えると！！
これからも自信を持って
息を吐くことに意識をして頂くようにお声かけをして
バランスボールエクササイズに参加のみなさまの
体力気力がググッとあがりますよう
レッスンをお届けしてまいります。
バランスボールエクササイズは
筋力を使って弾むよりも
ボールの弾力がほとんどなので
とても少ない筋力で
有酸素運動を行うことができます。
- 運動に自信がない。
- 体力が落ちている。
- 産後に始められる運動を探している。
こういった方にオススメです！
まずはバランスボールエクササイズの体験レッスンにいらしてくださいね。
どんどん元気になられるママたちを見られるのが
私の喜びです。
お会いできることを楽しみにしていますね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
