こんにちは。
salon Fluffyの理学療法士Lisaです。
椅子やソファに座るとつい猫背や頬杖…
その時には一見すると楽な感じがしますが、
後々肩がこったり、尿もれがしやすかったり、
ぽっこりおなかになったり、胃腸の働きが悪くなったり、
骨盤痛が生じたり、
これだと見た目も身体も老化してしまいます！
椅子に座った時に座面にあたる、おしりの右側・左側にある骨を坐骨といいます。
椅子に座っている時に、この坐骨を支点に座高を真上に伸ばすように背筋を伸ばすと
しっかりと腹筋が働き、見た目も身体も若々しくなりますよ！
まずは気づいた時だけでも、この姿勢を意識することから始めてみましょう。
少しずつ腹筋の力が身についてきますよ！
大人もお子さんも、テレビを見るときやゲームをする時など
バランスボールに座って、背筋を伸ばすこともお勧めです！
できることから、変えていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとございました。
