こんにちは。
salon Fluffy《ママのためのエクササイズサロン》のLisaです。
心を休めること。
シンプルなようで難しくないですか？
情報があふれていて
スマホも鳴って
町の人はみんな動いてる。
太陽が沈むとともに
自分の身体と心を穏やかに過ごすには
意識的に環境を確保しないと現代の生活では難しい。
身体と心を穏やかにするには
自律神経がキーを握っている。
自律神経と呼吸は密な関係。
毎日の生活で
何も考えずに
深い腹式呼吸だけに集中して心をゆだねると
すーーーっと心が休まります。
そして頑張っている自分を褒めてあげましょう！
お風呂でできる時は最高で、
リビングでしても、ネガティブな思いや身体の重みは解放されます。
特に気を張っている産後のママたち、
腹式呼吸は身体のためにも心のためにも
時間をとって実践することをおすすめします。
やり方がわからなければ
レッスンに来てね(๑>◡<๑)
自律神経の調整法、お教えします♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
