こんにちは。
salon FluffyのLisaです。
先日、Mommy’sPlace さんから
ご依頼をいただき、
令和4年度香芝市まちづくり提案活動支援事業にて
『楽しく有酸素運動〜バランスボールエクササイズ〜』を
開催させていただきました。
12名もの方にご参加いただき、
30代〜80代と幅広いご年齢の方に
「楽しかったですー！」
「すごい汗をかけて気持ちよかったです！」
「何か運動をしなくてはと思いながらなかなかできず、今回申し込みをしました。とても楽しかったので、また受けさせてください！」
とご好評いただけました！
有酸素運動が健康を保つ上で大切、ということは
言わずもがなですよね。
ところが実践、継続しにくいところが難点です。
しかし、バランスボールエクササイズを
ご経験された方ならこうおっしゃいます。
「これなら続けられそう！！」
ボールの弾性を利用できるので
自らが出力するエネルギーは少なめで大丈夫です。
弾む高さや手足の動きをマイペースにすることで
運動強度の調整も簡単です。
(80代の方もご自身で運動強度を調整され
お上手でした！）
そして何と言っても
おしゃべりしながらできるので
楽しく有酸素運動を続けられます。
女性ホルモンの乱れに左右されず
身体や心を健康に保つには
いかに日常生活に有酸素運動を
染み込ませるかです。
この秋、、、
- 週1回のバランスボールエクササイズで
体力メンテナンスを始めませんか？
レギュラーレッスンのお申し込みを
こちらからお待ちしています！
上記の香芝市の講座にご参加された方は
割引クーポンがございますので
ぜひともご利用くださいませ！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
