こんなお悩みはありませんか？
- 日中、運動の時間が確保できない
- ぐっすり眠れず、寝起きがつらい
- デスクワークの肩こりを解消したい
- ダイエットはしたいが、人目につかずに運動がしたい
- 対面のバランスボールエクササイズに参加する前に体験してみたい
【オンライン】バランスボールエクササイズのメリット
- 運動後、入浴し、すっきりしたまま眠りにつくことができる
- 有酸素運動(バランスボールエクササイズ)を継続することで、自律神経の切り替えがスムーズになり、睡眠の質が改善する
- 運動により、肩こりの原因となる筋肉の循環をうながし、疲労物質を流すことができる
- zoom接続ができれば、ご自宅でお部屋着のまま、お化粧もなしで、誰にも会うことなく運動することができる
- 最初から対面レッスンに参加することに緊張感がある方は、オンラインで雰囲気をお試しすることができる
何を準備すれば参加できるの？
- zoomを繋げられるインターネットの環境
- スマホ、タブレット、パソコンにてzoomアプリ
- バランスボール(推奨は、ギムニク社製のバランスボール55サイズです。ご自宅にお持ちのバランスボールでも構いません。座った時に沈み込まないよう、空気をよく入れて、弾むようにご準備ください。)
- 運動のしやすい格好で、500ml程度の飲料もご用意ください
1回試しにやってみない？
バランスボールエクササイズは、運動が苦手な方にも、お手軽に楽しく運動していただけます。
バランスボールは、関節に負担をかけにくく、運動時の姿勢やポイントはレッスン中に指導します。
「初めてだから心配…」という方、大丈夫です。バランスボールで弾んだことがある大人の方が少数派です笑
ですが、やってみると、自分で運動量を調節できるので、マイペースに楽しく、自宅にいながら有酸素運動をすることができ、スッキリ感は絶大です。
バランスボールは椅子代わりにもなるので、ご自宅に1つあると便利です。リビングに置いても圧迫感のない透明クリアなバランスボールもあります。
ぜひバランスボールをご用意の上、ご一緒しましょう。
