こんにちは。
salon FluffyのLisaです。
お昼間は暖かくて
気持ちがいい！
今日はバランスボールエクササイズでした。
しかも筋トレ多めDAY！笑
おなか、おしり、内もも、腕、
すべてにアプローチしていきました。
明日はみなさん筋肉痛でしょうw
でもね、
初めに筋トレ、その後に有酸素運動という順番でした方が、脂肪燃焼の効果が高まります。
それに、筋トレで疲れた筋肉たちに
有酸素運動で新しい血液を流してあげることで
疲労物質たちは洗い流されます。
めっちゃ効率いい！！
バランスボールエクササイズの効果すごい〜！
ということで今日も「キツイ〜！」と
叫びながら笑いながら頑張りました☆
お子さまたちも
おもちゃで遊んだり
おやつを食べたり
ママたちの横で
お利口にしていてくれてありがとう！
バランスボールインストラクターの私も
お友達の輪に入れてもらって
しっかり身体を動かして
一緒に大笑いさせてもらって
ありがたいなーといつも感じます。
バランスボールエクササイズの効果を
体感したい方、
体験会にお待ちしていまーす！
最後まで読んでいただき
ありがとうござました！
